Sleep More for a good Health!

Akhirnya bisa nulis lagi setelah hampir absen..sedihh tapi memang itu yang terjadi. Terlalu banyak yang terjadi sampe-sampe nga bisa nulis semuanya...

Hari ini dibuka dengan pagi yang begitu cerah. Baru kali ini bisa bangun dari tidur yang cukup panjang. 10 jam saja. Wow! Bukannya itu normal? Orang yang sehat kan memang harus tidur sebanyak 10 jam setiap harinya. Tapi pertanyaannya apakah bisa dan memungkinkan. Liat aja kegiataan-kegiataan yang dilakuin dan kesibukan yang kadang membuat kita tidur 4 jam saja sudah bagus. hmm jadi pengen tiap hari bisa tidur sehat sebanyak 10 jam.hoho bisa ga ya?? Coba kita teliti hmm...

Jadwal rutinitas yang dilakukan=

1. 07.00-10.00:waktu olahraga.
Ini waktu yang ga bisa digantikan dan harus dilakuin. Karena memang olahraga merupakan hal yang baik buat tubuh. Menyegarkan so it must be on the list. Biasa banyak hal yang bisa dilakukan lari pagi, berenang dll tergantung hobi olahraga kita kan. Kalo g memilih fitness di pagi hari. Karena ga repot aja karena sudah jadi member di salah satu tempat fitnes. Dan lagi g pergi kesana dengan cara jalan kaki dan naek busway jadi menambah daftar olahraga lagi. Lumayan jalan kaki dihitung sebagai tread mil.hoho setelah itu fitness menyegarkan dan menyehatkan badan asikk. Must keep healthy!

2. 10.00-19.00: waktu kerja
Yang ini juga ga bisa diganggu gugat karena kan g kerja sebagai desainer so hari-hari g akan dihabiskan disini. Setelah pagi sehat berolahraga g langsung buru-buru menuju kantor yang letaknya ga terlalu jauh dari tempat fitness. Hanya membutuhkan jalan kaki plus busway yang membawa g sampe ke kantor g di daerah kota. Di kantor desain inilah dimana otak g dikuras untuk menghasilkan karya desain buat para klien. Hmm nanti g akan cerita-cerita lagi tentang kehidupan g di kantor bersama geng sekte.haha
Waktu ini juga diselingi dengan kegiataan makan siang bersama yang menyenangkan. Karena cukup lapar siang-siang ditambah otak yang terus menerus mencari ide dan bekerja. Jadi makan siang merupakan salah satu bagian dari keep healthy juga. Dan tibalah waktu yang sebenarnya paling enak untuk yang namanya bobo siang. Kaya jaman sd dulu cuma kali ini ga bisa apanya mau bobo kerja...kerja dan kerja lagi. Karena kan kerja ga mungkin bisa bobo siang haha. Alhasil sampe malam d baru bisa pulang dari kantor.

3.19.00-00.00: waktu santai
Nah setelah sampe dirumah seperti biasa yang dilakukan adalah beristirahat sejenak karena pasti lelah banget ditambah mandi untuk menyegarkan kembali. Saat badan telah terguyur air waktunya makan malam mengisi perut yang sudah memanggil-manggil. Asikk... Dan sehabisnya mengisi waktu luang dengan menonton,chatting dan apa aja untuk entertain diri.dan diakhiri dengan tidur.

Well sekarang kita teliti tidur jam 00.00 bangun jam 07.00 kurang lebih tidur 7 jam per harinya hmm...kurang dari tujuan karena kan harusnya tidur sebanyak 10 jam.so... Berarti ada waktu-waktu yang harus dipangkas biar bisa tidur pukul 21.00 what mungkin ga ya...

Jam 9 malam??
Seumur-umur g jarang banget tidur jam 9 malem. Gelaa kalo bener-bener bisa g bisa salut banget dan g bisa jadi sehat banget kali ya.hmm...
Inspirasi baru untuk tidur lebih pagi. Yah g tau akan sulit untuk langsung tidur sepagi itu. Mungkin untuk hidup lebih sehat g bisa mulai untuk tidur lebih pagian sedikit dan terus dikurangi. Yaps kita mulai dengan tidur jam 11 malam lumayan dapet satu jam. Well kita lihat next session yang penting dicoba terlebih dahulu...

Tidur lebih pagi biar makin fit bener-bener wajib dan kudu dicoba. Are you interest?? I'm really interest with it=)